Sessões de bem-estar online com a sua equipa
Yoga, meditação, exercícios respiratórios e cura sonora — ao vivo via Zoom, onde quer que esteja. Um espaço para integrar o bem-estar na rotina diária da sua equipa.
A prática regular transforma as equipas
Sessões regulares que apoiam e orientam a equipa no seu trabalho diário. Práticas que ajudam a gerir o stress, a apoiar a tomada de decisões e a fornecer competências para a vida.
Aulas e sessões em direto via Zoom, com várias opções de agendamento, em inglês ou espanhol.
As nossas experiências:
RECARGA MATINAL: IOGA
Uma combinação de yoga focada na mobilidade, respiração e meditação guiada para energizar o corpo e centrar a mente antes do trabalho.
60 min.
EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS:
Sessão guiada de respiração consciente para regular o sistema nervoso, reduzir o stress agudo e restaurar a clareza mental.
45 min.
CURA SONORA
Sessão imersiva com taças tibetanas e de cristal. Não é necessária experiência prévia; o corpo responde naturalmente às frequências.
60 min.
WORKSHOP DE BEM-ESTAR
Uma sessão temática que combina teoria e prática: respiração, movimento, meditação e ferramentas de autorregulação aplicáveis ao dia a dia de trabalho. Criamos o espaço em conjunto com a empresa, de acordo com os seus objetivos.
Como funciona
01 CONHECENDO-NOS MUTUAMENTE
Uma reunião para perceber a sua equipa: horários, frequência, necessidades e quais as práticas mais bem recebidas.
02 PROJETAMOS JUNTOS
Com base no que discutimos, entregamos uma proposta personalizada: formato, frequência e foco.
03 PROGRAMA CONTÍNUO
Iniciamos o programa com uma monitorização rigorosa e ajustes de acordo com a resposta da equipa.
Vamos trabalhar juntosSe está interessado em cocriar espaços de bem-estar para a sua equipa, agende uma conversa enviando uma mensagem através do WhatsApp ou preenchendo o formulário. Entraremos em contacto consigo o mais breve possível.