AS NOSSAS AULAS E RITUAIS
Yoga, Pilates, exercícios respiratórios e terapia sonora: aulas de grupo ou individuais, presenciais em Palomino ou online, onde quer que esteja. Cada aula é um espaço para se conectar consigo mesmo, fortalecer o corpo e encontrar tranquilidade no seu dia a dia.
Em inglês e espanhol.
Aulas online de ioga e pilates: 30.000 COP.
Aulas presenciais de ioga: 40.000 COP.
Práticas de movimento
HATHA VINYASA: Uma prática que combina a precisão do Hatha com a fluidez do Vinyasa. Posturas sustentadas com atenção ao alinhamento, ligadas pela respiração em sequências suaves e conscientes. Ideal para todos os níveis.
VINYASA: Sequências dinâmicas que fluem com a respiração. Uma prática ativa que desenvolve a força, a resistência e a ligação entre o movimento e a mente.
YIN YANG YOGA: O melhor dos dois mundos: uma primeira metade dinâmica que ativa o corpo, seguida de posturas passivas que convidam ao relaxamento. Equilíbrio entre esforço e entrega.
YIN YOGA: Posturas passivas mantidas durante vários minutos para libertar a tensão profunda no tecido conjuntivo. Um convite para relaxar, abrandar e entrar em quietude.
PILATES SCULPT: Sessões dinâmicas e divertidas que fortalecem, tonificam e melhoram a postura. Trabalhe a mobilidade e a resistência enquanto esculpe o seu corpo de forma consciente.
Espaços para acalmar e regular o sistema nervoso
MEDITAÇÃO: Sessões guiadas para treinar a mente, libertar a agitação mental e reconectar-se consigo mesmo. Técnicas adaptadas ao seu nível, quer seja principiante ou esteja a aprofundar a sua prática.
TERAPIA SONORA: Vibrações e frequências com instrumentos ancestrais que guiam o corpo para um estado profundo de relaxamento. Um espaço onde permitimos que o som perpasse o ser.
RESPIRAÇÃO: Técnicas de respiração guiadas para regular o sistema nervoso, libertar a tensão e obter clareza mental. Uma ferramenta poderosa para regressar ao momento presente.